Weg zur Entspannung – Die Entspannung unseres Körpers und Geistes steht im Gegensatz zur alltäglichen Anspannung und Verspannung, mit welcher Arbeit und Probleme in Angriff genommen werden.

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A woman holding a singing bowl, engaging in a peaceful meditation practice.

Entspannung

Die Entspannung unseres Körpers und Geistes steht im Gegensatz zur alltäglichen Anspannung und Verspannung, mit welcher Arbeit und Probleme in Angriff genommen werden.

Stress, Alltagsbelastungen und Probleme …

Stress

ist eine körperliche und mentale Reaktion auf herausfordernde oder belastende Situationen, die den Organismus in Alarmbereitschaft versetzt.

… können die Kräfte unseres Körpers übersteigen und Schaden anrichten. Erschöpfungssymptome, Ausgebrannt sein, psychosomatische Reaktionen des Körpers sind Anzeichen eine zu hohen Belastung.

Vielen Menschen fällt es schwer von der Anspannung wieder in den Zustand der Entspannung bzw. der Ruhe und Ausgeglichenheit zu wechseln.

Altagsbelastung

bezeichnet die Summe an Anforderungen, Stressoren und Verpflichtungen, die im täglichen Leben auftreten und das körperliche sowie mentale Wohlbefinden beeinflussen können.

Entspannungsübungen

wie zum Beispiel

Qigong
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
TaiChi

ermöglichen es dem Übenden, den Übergang zum Zustand der Anspannung in den Zustand der Entspannung zu meistern.
Ziel ist, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, sich auf das hier und jetzt zu besinnen und somit Körper und Geist zu entspannen.